Alle Jahre wieder…

…kommt das Speckbäuchlein!

Und zwar immer rund um die Weihnachtszeit! Zufall? Nein, ganz und gar nicht.

In der besinnlichsten und gleichzeitig stressigsten Zeit des Jahres jagt eine Einladung und Weihnachtsfeier die andere und es wird mehr gegessen und getrunken denn je.

Neujahrs-Schock

Wenn man dann am Beginn des neuen Jahres das erste Mal wieder auf die Waage steigt, traut man meist seinen silvestermüden Augen nicht:

5 kg in 4 Wochen! Kann das wahr sein?

Die Antwort ist einfach: ja, kann es. Sobald der Körper vom Gehirn den Freibrief zum hemmungslosen Schlemmern bekommt, nutzt er die Chance und setzt jedes Gramm Fett und Zucker gleich um, am liebsten im Bauch- und Hüftbereich. Denn wer denkt zu Weihnachten schon an Sit Ups? Genau. Und das weiß er.

Das Geheimnis für die richtige Ernährung an Festtagen

Weihnachten muss nicht in einem Schock enden! Das Geheimnis die Feiertage zu genießen und trotzdem sein Gewicht zu halten liegt in dem schönen Wörtchen:

Intervall

Wer abends in vollen Zügen feiert, sollte am nächsten Tag erst am Nachmittag wieder etwas essen, am besten eine leichte vitaminreiche Mahlzeit. Bis dahin muss dem Körper soviel Flüssigkeit in Form von Wasser und ungesüßten Tees zugeführt werden, wie möglich, mindestens aber 1,5 Liter.

Ihr Körper braucht eine Pause

Die lange Essenspause ist deshalb so wichtig, damit das Verdauungssystem die Chance bekommt, restlos zu verdauen und sich die Pause gönnen kann, die es verdient, denn nur ein entspannter Darm und eine erholte Leber können ihre Leistung bringen.

Wer diese Methode in der Weihnachtszeit konsequent anwendet, muss sich im Jänner nicht vor der Waage fürchten.

Sie möchten Ihre Ernährung nicht nur zu Weihnachten verbessern, sondern viele weitere wertvolle Ernährungstipps?

Ausführliche, praxisorientierte und effektive Ernährungstipps für eine langfristig gesunde Ernährung, weniger Gewicht, dafür mehr Lebensqualität im ganzen Jahr bekommen Sie beim Woman & Health Ernährungstraining mit Claudia Nather.

In diesem Sinne – genussvolle Weihnachten!

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