Hormonhaushalt regulieren – Stoffwechsel optimieren – Gewicht reduzieren:

Personalisierte Ernährung & individuelles Gewichts­management

Schnelle Gewichtsabnahme und nachhaltige Erfolge durch individuelles Gewichtsmanagement: State of the Art Analytik, übersichtliche Auswertung, Praxisbezug, verständliche Interpretation Ihrer Werte.

    Gemeinsam mit Diana Gessner, unserer Expertin für personalisierte Ernährung und Dr. Thomas Scherer hat Woman & Health ein innovatives Konzept für Sie entwickelt:

    • Ernährungs-, Trainings- und Abnehmplan, individuell angepasst an Ihren Status und Ihre Ziele
    • Praxis Coaching für die erfolgreiche Umsetzung im Alltag
    • Feedback und Kontrolltermine

    Die 3 Säulen unseres Individuellen Gewichtsmanagements:

    1. Genaue Analyse Ihrer derzeitigen Ernährung und des Lebensstils

      Ausführliche Ernährungsanamnese durch wissenschaftlich geprüfte Tools. Sie erhalten noch vor dem ersten Termin unseren Ernährungsfragebogen!

      • Bewertung der Ernährungsqualität mittels unseres Woman & Health Ernährungs- und Lebensstil Fragebogen (24 Stunden Recall und verschiedene Indizes)

      2. Hochpräzise Messung Ihrer Körper­zusammen­setzung mit dem FUTREX® Body Fat Analyzer

        Innovative Nah-Infrarot Messtechnik für die Körperfettanalyse:

        • In nur 10 Sekunden: Messung, Anzeige und Ausdruck;
        • Messung jederzeit möglich: Zyklus unabhängig, vor oder nach dem Essen/Training
        • Hygienische Messung, kein Entkleiden
        • Körperfettanteil, Fettfreie Masse, Muskelproteinanteil, Knochenanteil, Wasseranteil, Metabolische Rate/Grundumsatz, BMI (Body Mass Index)

        3. Analyse Ihres Individuellen Stoffwechselprofils - Maßgeschneiderte State of the Art Analytik - Zurück zum hormonellen Gleichgewicht

        Messung neuester Biomarker - Individuell auf Sie abgestimmt.

        • Ihr Stoffwechselprofil
          • Verarbeitung von Makronährstoffen: Lipid, Protein und Zuckerstoffwechsel
          • Status der Mikronährstoffe: Vitamine und Mineralstoffe
          • Stoffwechsel Regulatoren: Hormone und Neurotransmitter
          • Status des Entzündungsgeschehens
          • Abschätzung metabolischer Risiken

        Unser Neuzugang im Bereich des Gesundheitscoachings, Diana Gessner, MSc., erforscht im Rahmen ihrer Doktorarbeit die molekularen Vorgänge im Körper während des Fastens. Ihr Fokus liegt vor allem auf der Umsetzbarkeit verschiedener Fastenregime, die auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden.

        Jetzt Termin vereinbaren!

        Vereinbaren Sie Ihren Termin bei Diana Gessner per Mail an diana.gessner@womanandhealth.com und erhalten Sie direkt unseren innovativen Fragebogen für Ihren Ersttermin!

        Warum fasten?

        Fasten als Beginn einer Ernährungsumstellung hilft den Stoffwechsel zu entlasten und neu zu programmieren.

        Was ist modifiziertes Fasten?

        Das Fasten durch Ersetzten von Mahlzeiten mit Suppen, Shakes und/oder Riegel erleichtert Ihnen durch den raschen initialen Gewichtsverlust den Einstieg in ein bewussteres Ernährungsverhalten. Durch die von unseren Experten individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte und ausgeglichene Versorgung des Körpers mit den verschiedenen Makro-Nährstoffen (Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Ballaststoffe), Mikro-Nährstoffen (Vitamine und Mineralien) und Nutrazeutika bleiben Sie während des Fastens leistungsfähig und motiviert.

        Suppe, Riegel oder Shakes ersetzen anfangs alle und später einzelne Mahlzeiten. Auf Basis Ihres Ernährungsstatus, den wir im Vorfeld via Fragebogen, Messung der Körperzusammensatzung, und der Blutwerte analysieren wird das Programm individuell auf Sie abgestimmt.

        Wie funktionierts?

        1. Ersttermin vereinbaren. Danach erhalten Sie von uns einen Fragebogen per Mail, den Sie bis zum Ersttermin ausfüllen.
        2. Ersttermin in der Ordination: Ausführliches Anamnese Gespräch (Besprechung der Ergebnisse des Fragebogens), Messung der Körperzusammensetzung (Muskelmasse, Fettmasse, Verteilung im Körper), Blutabnahme: Messung von Biomarkern - Individuell  auf Sie abgestimmt
        3. Zweiter Termin in der Ordination oder auch online: Besprechung Ihres personalisierten Fasten- und Sportplans
        4. Weitere Monitoring Termine je nach Ihrem Bedarf

        Wir freuen uns auf Ihre Terminvereinbarung per Mail an diana.gessner@womanandhealth.com.

        Wie wirkt sich Fasten auf den Körper aus?

        Fasten erhöht die Aktivität von bestimmten Schutz-Proteinen in der Zelle – den Sirtuinen. Aktive Sirtuine helfen beim Abnehmen und Schlank bleiben und können das Altern verzögern. Sirtuine regulieren Gene und auch Enzyme, die wichtige weitere metabolische Prozesse beeinflussen.

        Weniger Fettspeicherung und erhöhte Fettverbrennung

        Enzyme für die Fettspeicherung werden inaktiviert, gleichzeitig werden Enzyme für den Fettabbau aktiviert

        Modulation der Fettdepots: Aufbau von braunem Fett wird stimuliert

        Braunes Fett enthält viele Mitochondrien, daher ist es braun. Diese Fettgewebe gibt Energie wird in Form von Wärme ungenutzt ab.

        Erhöhter Energieumsatz durch Muskelaufbau und Muskelerhalt

        Vermehrte Bildung von  Mitochondrien, die Energiefabriken unserer Zellen – das erhöht den Stoffwechsel

        Verbesserung des Anti oxidativen Systems

        Zell-Schutz vor freien Radikalen wird erhöht und chronische Entzündungsprozesse minimiert

        Verbesserte Insulin-Sensitivität

        Verbesserte ß-Zell Funktion der Bauchspeicheldrüse: Gesicherte Insulin-Produktion

        Schutz der Gefäße

        Verbessert die endotheliale Gesundheit durch Aktivierung der eNOS, dieses Enzym wirkt positiv auf die Gefäße. Das Enzym, das bei der Bildung von Cholesterin wichtig ist, wird gehemmt

        Erhöhte DNA-Reparatur

        DNA Stabilität & Telomerschutz: Protektiv gegen Krebs. Ein zentraler Punkt für die Gesundheit ist die Stabilität des Genoms. Sie ist enorm wichtig um der Krebsentstehung entgegen zu wirken. Zellen haben eine sehr effiziente Reparatur- Maschinerie, die Schäden durch äußere (physikalische, chemische, biologische) und innere (Ablesefehler, reaktive Sauerstoffspezies) Einflüsse erkennen und reparieren kann. Durch die Alterung und Übergewicht nehmen diese Schäden stark zu, sodass die Kapazität dieser Mechanismen überschritten wird und nicht mehr alle Fehler beseitigt werden können.

        Aktiviert Autophagozytose/ Autophagie

        Autophagie bedeutet ‚sich selbst verzehrend‘. Ein  Prozess in Zellen, mit dem sie eigene Bestandteile abbauen und verwerten. Das reicht von fehlgefalteten Proteinen bis zu ganzen Zellorganellen. Dieses Körpereigene Recyclingprogramm, befreit uns von schädlichem Zellmüll, der zu fortschreitender Alterung und zu Stoffwechsel Problemen führen kann.

        Aktiviert die Senolyse

        Zelluläre Seneszenz (ZS) ist ein Zustand des permanenten Zellzyklusarrest, den Zellen als Reaktion auf Stress und Schäden initiieren, dabei schütten die Zellen Entzündungsstoffe aus, die unsere DNA und umliegende Zellen zerstören.

        Prävention von ungehemmtem Zellwachstum

        Ein Komplex der Zellwachstum vorantreibt wird gehemmt und der Zellzyklus überwacht.

        Alterung verzögern

        Altern ist aus biologischer Sicht als zunehmende Anhäufung von degenerativen Veränderungen, Fehlfunktionen der Zellen und schließlich der Organe zu sehen. Alle bereits aufgeführten positiven Effekte von aktivierten Sirtuinen führen gesamt dazu, dass der Alterungsprozess weniger progressiv abläuft.

        Jetzt mit Woman & Health + Diana modifiziert fasten!

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        Diese Leistung bieten wir am Standort Wien (Laurenzerberg 2, 1010 Wien) an.

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