Woman & Health Ernährungsexpertin Claudia Nather im ORF |
Gesund essen = gesund altern |
| Fasten als Heilkur für den Körper |
| Vereinbaren Sie jetzt Ihren Termin bei Claudia Nather! |
70% der Fitness macht die Ernährung aus – heißt es. Claudia Nather spricht in „Aktuell nach 1" im ORF über die Bedeutung der Ernährung für den Alterungsprozess und über die heilsame Kraft des Fastens.
Unsere Ernährungstrainerin Claudia Nather beleuchtet in der Sendung „Aktuell nach 1“ im ORF einen faszinierenden Aspekt unserer Gesundheit: den Einfluss der Ernährung auf den Alterungsprozess und die Gesundheit. Sie erklärt, dass unsere Essgewohnheiten nicht nur den unmittelbaren Zustand unseres Körpers prägen, sondern auch die Funktion unserer Zellen maßgeblich beeinflussen. Faktoren wie oxidativer Stress und entzündliche Prozesse sind entscheidend dafür, wie schnell und gesund wir altern.
Ein spannendes Thema, das Claufia Nather in „Aktuell nach 1" anspricht, ist das Fasten. Sie empfiehlt, Fastenkuren individuell abzusprechen und an die jeweilige Lebenssituation anzupassen. Besonders populär ist hierbei die Buchinger Fastenkur, bei der lediglich Wasser, Tee und Gemüsebrühe konsumiert werden – hier sollte man sich aber gut informieren und von Expert:innen beraten und begleiten lassen. Für alle Fasten-Anfänger:innen könnte das Intervallfasten eine geeignete Alternative sein – denn sie ist gut in den Alltag integrierbar, einfach und verträglich.
Beim Fasten über mehrere Tage zeigt sich ganz klar, dass der Verzicht auf ungesunde Nahrungsmittel oft von großer gesundheitlicher Bedeutung ist. In unserer modernen Ernährung sind Fett und Zucker omnipräsent – der Verzicht darauf gibt dem Körper die Chance, den Autophagie-Prozess zu starten, erklärt Claudia Nather. Dabei „misten“ die Zellen sich selbst aus, nutzen Ballaststoffe und recyceln, was sie nicht mehr benötigen. Dies ist laut der Expertin ein großartiger Prozess, der die Zellgesundheit fördert und unseren Körper auch ohne externe Nährstoffe mit Energie versorgt.
Der Gedanke, stunden- oder tagelang auf Nahrung zu verzichten, kann für viele einschüchternd sein. Ein häufiges Thema während des Fastens sind Hungerattacken. Überraschenderweise denken viele laut Claudia Nather während des Fastens tatsächlich kaum an Essen. Die Angst vor dem Hunger sei häufig größer als die tatsächlichen Hungerempfindung während es Fastens.
Die Ernährungsexpertin erklärt, wie eine bewusste Ernährung und das Fasten nicht nur Auswirkungen auf unser körperliches Wohlbefinden haben, sondern auch auf unsere Lebensqualität und den Alterungsprozess. Ein gesunder Lebensstil, der auf die Bedürfnisse des Körpers abgestimmt ist, kann uns dabei helfen, auch im Alter vital und fit zu bleiben. Hier geht's zum ORF Beitrag.
Sich gesund und aktiv zu fühlen, steigert die Lebensfreude und die Lebensqualität! Wenn Sie abnehmen, ihr Wohlbefinden steigern oder einfach mehr über gesunde Nahrung wissen wollen, dann sind Sie im Ernährungstraining genau richtig! Vereinbaren Sie einfach einen Termin mit unserer Expertin Claudia Nather. Wir sind telefonisch unter +43 1 5333 654 595, sowie jederzeit über unsere Online Terminvereinbarung erreichbar.
Dieser Blogbeitrag ist in Kooperation mit PRIVATpatient.at entstanden - Die Nummer 1 bei privaten Krankenversicherungen.
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Schwerpunkte: Schwangerschaft, Pränataldiagnostik
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Schwerpunkte: Klassische Gynäkologie & Geburtshilfe, 3D Ultraschall
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Schwerpunkte: Klassische Gynäkologie & Geburtshilfe, Hormone, Intimchirurgie, Operative Gynäkologie
Schwerpunkte: Endometriose, Myome, minimalinvasive Chirurgie, Kinderwunsch
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Schwerpunkte: Allgemeine Urologie, Urologie der Frau
Schwerpunkte: Gezielte Gewichtskontrolle, Beschwerden nach dem Essen, verschiedene Fastenformen
Schwerpunkte: Kinesiologie, TCM
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Schwerpunkte: Brustchirurgie, Gesichtschirurgie, Unterspritzungen, Fettabsaugung
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